入伏以来，我市气温持续“狂飙”，给户外建筑施工带来“烤”验，为此，市住建局严格督促各建筑施工项目参建单位落实现场防暑降温工作，“做两头、歇中间”，避免高温时段室外作业，切实保障现场作业人员身心健康。

        在台城南区某建筑施工现场，早上九点多，工地上温度计显示室外气温达36.2℃。为做好600多名建筑工人的防暑降温工作，工地上推出了多种“凉”策应对高温。每天上班时向工人发放藿香正气水等防中暑药品，工地上安装有喷淋系统、雾泡机，并设置休息驿站，工人可以在这里补充足够的茶水。

        为应对高温天气，市住建局及时下发做好建筑工地防暑降温工作通知，要求各参建单位高度重视暑期施工项目安全生产工作，落实高温季节安全生产及防暑降温工作措施，认真做好高温天气应急救援预案，配备相应的应急救援人员、必要的救援器材和物资，组织好应急演练。按照要求，各工程建设参建单位也适时调整现场人员作业时间，实行“做两头、歇中间”的避高温措施，避免高温时段室外作业。凡气温达到35℃以上不超过37℃时，工地从11时到15时停工；凡气温达到37℃以上不超过40℃时，工地从11时到16时停工；日最高气温达到40℃以上，当日停止施工。

连续高温下如何安然度夏？

这份高温防暑指南
请趁“热”看！

        避免长时间暴晒

        高温笼罩下，人们常感觉酷暑难耐，身体也会出现毛病。应避免长时间暴晒，注意饮食卫生，多喝水，远离中暑、胃肠炎、热伤风等“夏日病”。

        不要过度贪凉

        热伤风是指夏季气候炎热，人体汗孔容易开放，能量损耗较多，免疫功能失调，营养不良，缺少锻炼，过度贪凉等因素，都是夏季易患热伤风的原因。患病后，部分患者会出现高热、头痛、身体困重、胸闷、呕吐、食欲不振、拉肚子、鼻塞、流鼻涕等症状。

        预防热伤风，首先要调养精神。夏季暑气当令，人体汗液外泄。夏季要做到神清气和、快乐欢畅，切忌发怒烦躁。其次，适当午睡。午休在三伏天尤为重要，可以补充夜间睡眠的不足，又能使工作消耗得以补偿。此外，饮食清淡，多吃新鲜蔬果、多喝水，避免油腻辛辣和生冷食物。最后，不要过度贪凉。避免空调直吹，空调温度不要开太低，进空调房时先把汗擦干；避免忽冷忽热，大汗淋漓时不要冲冷水澡。

        室内通风散热，室外注意防晒

        高温“烤”验下，最容易出现中暑。建筑工人、环卫工人、快递员等室外工作者，以及患有慢性疾病的老年人、儿童、孕妇等人群，都是高危人群。

        夏季要尽量选择轻薄、宽松的衣服；避免在太阳最晒的时候出门，出门做好防晒措施；高温天出汗较多，需要多补充水分和盐分，日常可多喝些淡盐水或是含钾、镁、钙等电解质的运动型饮料。室外工作者要避免长时间在户外工作，采取必要的防晒措施，可以选择戴遮阳帽、穿防晒衣；适当休息、及时补充水分。

        此外，长期待在高温高湿的室内也可能中暑。要注意通风，有条件的尽量打开空调，降低室内温度，避免处于高温环境中。当出现头晕、胸闷等早期中暑表现时，一定要引起重视，及时离开高温环境休息，采取措施降温，避免发展到热痉挛、热衰竭或热射病等严重中暑程度。

        小心“空调病”

        炎热的夏天，空调成了必不可少消暑“神器”，但不正确吹空调可能引发“空调病”，如头晕、中风、面瘫、拉肚子等。

        空调温度最好调节在26℃左右，保持室内外温度差在7℃以内。长期吹空调，皮肤容易干燥，平时要多喝水；每隔4个小时开窗换气20分钟，保持空气清新；空调在使用过程中，要对其进行不定期清洗。

        空调的风最好不要对着头、后背直吹。坐办公室，座位应尽量远离空调。长时间办公，可预备一件外套，套在外面，不仅可预防感冒，也可护住颈部。长期在空调房内工作和生活者，应保持一定的户外活动时间，接触阳光，呼吸新鲜空气。晚上睡觉，最好不要长时间吹空调，可以调定时或睡眠模式；睡觉时可以放盆水在房间。